这几种坏习惯让你的牙齿和牙龈很受伤

　　每天早晚刷牙，饭后用牙线清理牙齿，这对牙齿是非常有利的。口腔卫生和身体健康存在着很直接的关系，保持良好的口腔卫生和健康能够有效抵御心脏病和中风等疾病的发生。口腔护理不良会导致细菌在口腔中聚集，不经常刷牙和正确使用牙线清理牙齿会造成牙龈炎、牙周炎等疾病。最终会导致牙齿脱落、牙龈疾病或心血管等严重疾病的发生。 

　　这里有几种不良的习惯可能会伤害你的牙齿健康，下面随着经济日报-中国经济网来看看吧。 

　　用牙齿开启包装 

　　你的牙齿不是用来代替刀子，剪刀或开瓶器的，你不应该用你的牙齿撕开塑料包装袋、咬碎坚果壳甚至打开啤酒瓶盖。如果我们经常这样做，很有可能造成牙齿缺损和断裂。 

　　吸烟 

　　有研究证明，吸烟会造成牙龈疾病和增加口腔癌的风险。烟中含有烟焦油等物质，无法在水中溶解，会积累在牙齿上，日积月累，会使牙齿表面发黄发黑。 

　　咬指甲 

　　我们的手指每天接触各种物品，会在我们的手上和指甲中积累数百万的细菌。因此，咬指甲不仅提升我们生病的几率，还有可能损害牙齿。儿童时期经常咬指甲，会造成牙齿排列不整齐，如牙齿外暴，门牙缺角，影响容貌。咬指甲还可能造成指甲畸形，破坏甲床，引发出血或感染。 

　　脸颊，嘴唇和舌头的穿孔 

　　这些行为在一些年轻人中被认为是时髦的，但是在嘴部周围任何地方的穿孔都是有风险的。根据相关研究机构的报告，这些穿孔会导致对邻近牙齿和粘膜（面颊，嘴唇，味蕾内部）的慢性损伤，包括牙齿骨折和牙龈萎缩，这可能导致牙齿脱落。 

　　食用过多的酸性食物 

　　吃太多含酸量高的食物（柠檬，酸橙，橙子等）可能会损害牙齿的牙釉质（坚硬的外层），牙釉质损伤会显著增加蛀牙和口腔疾病的风险。 

　　咬紧牙齿或磨牙 

　　咬紧牙齿和磨牙的人通常是出于紧张或压力，牙科专家声称下颌咬合和磨牙会增加下颌错位和牙齿退化的风险。此外，任何一种习惯都可能导致头痛和下颌疼痛。 

　　吃糖过多 

　　通常，食用的糖越多，口腔中存在的细菌就越多。细菌会吸收各种糖，并分解成为酸后溶解牙齿表面的牙釉质，形成蛀牙。 

　　如何避免对牙齿的伤害 

　　首先，需要进行正确的口腔护理工作，每天彻底刷牙两次，饭后用牙线清理牙齿。 

　　其次，如果牙齿或牙龈存在问题，请尽早看牙医。 

　　第三，避免任何可能损害牙齿的不良习惯。除了上面列出的之外，还包括：暴饮暴食、刷牙太用力、咀嚼冰块、喝太多的红酒或咖啡、吃太多零食、啃学习用品、在没有护齿的情况下进行对抗性运动。