这菜称为“黑美人”,给皮肤补充水分,驻颜淡雀斑,减少眼角细纹
这菜称为“黑美人”,给皮肤补充水分,驻颜淡雀斑,减少眼角细纹
夏天的来临,我们不仅要刮油瘦身,还要及时给皮肤做保养,因为夏天天气比较热,气候比较干燥,经常出汗的话,会导致身体缺少水分,这个时候要多喝水,天气的干燥,还会导致皮肤变得不好,出现干燥起皮,脸上还会长雀斑之类的,所以呢,夏天保养和减肥刻不容缓,说起护肤的话,我们也可以在饮食少着手,今天呢,小七要为大家分享的美食,有着养颜驻颜的效果,一起看看吧。
提起土豆,应该9成人都喜欢吃吧,对于土豆,小七有着很深的印象,小时候,家里每年都会种上一些土豆,蒸着吃,炒着吃,煮着吃,各种各样的吃法,也十分的美味,土豆大家都知道,那么,紫色的土豆,大家见过吗,紫土豆不仅肉质细腻,连颜色都十分的惊艳,紫土豆的营养也比普通土豆高,口感更清脆可口,紫土豆的吃法和普通土豆一样,今天呢,小七要介绍下健康的吃法,那就是清炒紫土豆,能够保留土豆中的营养物质。
清炒紫土豆,食材都很常见,我们先准备2个紫土豆,盐适量,鸡精少许,大蒜一头,食用油适量,先把紫土豆外皮处理下,放在清水中洗净,先切成片后,再改刀切成丝备用,顺手再把大蒜去皮,洗洗干净切成颗粒。
当我们把食材洗净后,就开火,起锅倒入适量的油,等到油温高了后,顺手把大蒜放在锅中,激发香味后,再把切好的土豆丝放进去,这个时候要用大火快速的翻炒,这样炒出来的口感更佳,等到土豆丝断生后,加上盐,鸡精进去,调味之后就可以出锅了。
紫土豆营养丰富,自身含有丰富的花青素,常吃的话对皮肤特别好,不仅帮助清理体内的自由基,还会抑制黑色素的形成,有着美白皮肤的作用,防止皮肤变得粗糙,而土豆中的维生素C,更有着抗氧化的作用,能够延缓衰老,给皮肤补充水分,缓解皮肤的暗黄,粗糙,让皮肤更加细腻水灵,常吃紫土豆,还能改善皮肤状态,淡化脸上的色斑,还能减少皱纹,这道菜爱美的人不要错过,而且紫土豆的热量很低,饱腹感强,还可以帮助瘦身减肥。
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- 编辑:王莎
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