天热孩子没胃口 吃好喝对才不厌食
编者按
暑期让很多家长最为头痛,不少孩子在家一待就是一天,由于无人看管,零食不限量,很多孩子往往在正餐时出现食欲不振、厌食或食量减少。此时天气炎热,孩子消耗大,若不注意饮食,就会暑热伤身。专家提醒,夏季应适当为孩子增加食物种类,以清淡、容易消化的食品为主食,多食用牛奶、鸡蛋、瘦肉、豆类和面食等。同时需要给孩子补充更多的水,白开水是最好的饮料;少量多次定期饮水、无口渴感觉时也按时饮水,是预防热损伤和脱水的有效方法。家长还应限制孩子购买零食的途径、吃零食的量和品种,为孩子选择新鲜、天然、营养丰富的奶类、果蔬类、坚果类食物作零食。切记要让孩子先把三餐吃饱吃好,零食不能代替正餐。
■ 吴志
“儿童在夏季食欲不振、厌食或食量减少,很大程度上是因为出汗多、消化液减少,导致消化功能降低、食欲大减,多为正常生理现象,不必过于担心。” 全军儿科疾病诊治中心、解放军联勤保障部队第九
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