科普丨胃真的会越撑越大，越饿越小？没想到真相竟是……

吃得多了，胃会变大，饭量也会变大。　　少吃几顿，饭量就会变小，多吃几口就有了饱腹感。

难道我们的胃真的会像气球一样越撑越大，越饿越小吗？这些真相你可能不知道……

胃真的会像气球一样变大变小？

但胃具有收缩性并不代表胃能越撑越大，越饿越小。那为什么节食以后会觉得胃变小了呢？

节食一段时间后胃“越饿越小”？

为什么有些人吃不胖？

一些人吃不胖，主要由以下这些因素决定：

消化系统问题

摄入的食物无法正常吸收或是吸收减少。

基因的影响

人体内存在决定肥胖的基因。研究表明，父母较胖的人肥胖的概率也较大。小时候比较胖的人，长大了肥胖的几率也增大。

饮食、作息习惯

长期大量摄入高热量、高脂肪、高糖分的人肥胖的概率也高。睡眠不充足、长期久坐等不良习惯，也会导致肥胖几率的上升。

运动

经常进行运动的人，体内的基础代谢率会高，不容易发胖。

所以，胖瘦除了基因决定，生活习惯也很重要。

长期节食对身体有什么伤害？

长期节食减肥，特别容易反弹，此外还会给身体带来不少伤害：

怎么吃能保护胃？

想要避免不良的饮食习惯损害胃部健康，我们可以这样做：

不要长期饥饿

不过分节食，分泌胃酸的腺体如果长期不正常工作，就会导致它们在功能上慢慢退化，时间久了就会发生腺体萎缩。

饮食要规律

规律的饮食会使人体内分泌相对稳定，从而保持一个平衡的状态。

想要吃得少且合理，怎么做？

一定要善待你的胃

来源：科普中国

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