晚上11点肝要排毒？你被这些“养生秘诀”坑了太久！

相信每个人的朋友圈里都会流传这样一些“养生秘诀”：

刚学的排毒法，11 点不睡，肝脏受罪！

坐月子不能洗澡！你连这都不知道啊？

睡觉朝向也有大讲究！

……

朋友们啊，都快2020年了，千万不要被这些谣言和假象蒙蔽了双眼。

今天，咱们就来一次性戳开 20 条养生小秘密的真相（兴奋地搓手）。

1. 晚上 11 点肝要排毒？

首先，人体真的没有什么“排毒时间表”。

其次，要说肝脏的“排毒”功能，其实就是把相关物质代谢掉，比如酒精。

2. 晚上不吃饭能减肥？

每天少吃一顿饭是会减掉一点体重，但靠节食减掉的大多是水分，很容易反弹。

不吃晚饭挺伤身体的，还容易伤害胃肠功能，根本不利于减肥。

3. 痘痘长在不同位置，

代表不同器官出问题了？

痘痘的出现主要和皮脂腺及毛囊的分布位置有关系，鼻子、下巴、背部，皮脂腺多，就容易长痘痘。

4. 小龙虾浑身都是寄生虫？

确实会有寄生虫，但并不是浑身都是。

需要注意的是，小龙虾一定要烧熟煮透。

5. 吃豆腐会让男人变娘，女人患癌？

正常量食用豆腐，并不会导致体内雌激素水平过高，放心吃吧。

6. 适度喝酒有益健康？

酒精是明确的致癌物，且会伤害肝、心血管等。

完全不喝酒的人，比少量喝酒的人得冠心病、脑卒中等疾病的概率更低。

7. 奶白色的汤更有营养？

奶白色的汤，多的不是营养，而是脂肪。

8. 吃核桃可以补脑？

食物的营养是按成分来评价的，而不是它的样子，食物也是不可貌相的。

9. 洗牙会把牙齿弄松？

让牙齿松动的不是洗牙，而是牙石。

牙石是牙周炎最直接的隐患，重度牙周炎就会有牙齿松动甚至脱落等问题。而牙石通过刷牙是无法去除的，只有洗牙才能洗掉。

10. 中国式坐月子是必须的？

女性分娩后，通常会有 6 周左右的产褥期，这是一个身体自我调节的过程，注意营养均衡、多多休息就可以，没那么多禁忌。

乱坐月子不仅没用，还可能伤害身体哦。

11. 身体一直不发烧，

反而是身体不好？

发烧，只是说明有外来物种入侵了身体；

不发烧，就是没有入侵或是身体对外来入侵者暂时没有察觉。身体好与坏，可不只是通过发烧来判断的。

12. 住旅馆会感染性病？

得看你在旅馆里到底要做什么。

性病的传播也是讲条件的，有问题的从来都不是旅馆。

13. 睡觉朝向有讲究？

头北脚南还是头西脚东还是头东北脚西南，只要你喜欢，都是好的朝向。并没有什么特殊讲究。

14. 睡前洗头发不擦干不好？

是，不擦干就睡第二天很难梳。

如果你湿着头发也能舒舒服服地睡觉，就不用太纠结。纠结的人，既然已经费力洗干净头发了，就不差最后这一步。

15. 用姜抹头皮能治疗脱发？

如果你觉得姜能刺激头皮，促进头发生长，那辣椒的刺激性不是更强吗？

目前没有任何研究证明姜有生发作用。如果脱发很严重，还是老老实实去医院吧。

16. 蛋清敷脸可以美白？

蛋清里没有能让皮肤变白的有效成分，生蛋清反倒可能有细菌，敷到脸上容易引起过敏。

17. 吃香蕉可以治便秘？

你误会香蕉了。

多吃生香蕉，容易引起便秘，因为鞣酸含量高。即便是熟香蕉，纤维素的含量也没有比其他水果更突出，倒是可以吃点西梅、火龙果等水果。

18. 涂口红等于吃重金属？

没钱送口红就直说呗，何必呢。

除非一个人一天吃掉 4 根口红，不然其中的铅并不会影响到健康。

19. 舌苔不能刷？

不仅要刷，还要认真刷。

舌苔上住着不少细菌，时常打扫，让你我「口气」不再那么大。

20. 无线 Wi-Fi 很危险？

是啊。如果厕所里有 Wi-Fi 的话……

你看，上厕所上到最后都出不来了，挺危险的吧？

只不过，Wi-Fi 的辐射对人体没什么影响，别担心。

很多所谓的“养生秘诀”，根本就没有什么科学依据。

与其每天担心这个，害怕那个，还不如安安心吃好睡好。

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