修剪盆景活动关节 "园艺疗法"可治亚健康

 养植水培植物，适当增加室内湿度，对治疗呼吸系统疾病有益处；经常为植物翻翻盆、修剪一下盆景，以活动关节、颈椎、腰椎；适时插花，还可舒解紧张、焦虑的{TodayHot}情绪……
 最近，记者发现本市兴起一种以种花养草为主的“园艺疗法”，不但能为中老年人 健康的休闲方式，还能在一定程度上治疗“老年病”，与此同时，不少年轻白领也纷纷热衷于这类种花养草的“园艺疗法”，以达到缓解颈椎病、腰椎劳损、亚健康等，以及焦虑、抑郁等心理隐患。
 现象：缠绵顽疾轻松康复
 年届60的金阿姨常年患有高血压、糖尿病，病情反反复复，住院已成“家常便饭”。前段日子，经人介绍，金阿姨参加了徐汇区老年大学开设的“家庭养花班”。于是，她乐呵呵地在家中后院养起许多花草。一有闲暇，她就马不停蹄地“服侍”它们。施肥、浇水、除草、翻盆……不知 
 不觉中，一天就过去了。在这个月的体检中，医生发现金阿姨常年居高不下的血压、血糖都降下了许多，病情也趋于平稳。同在“家庭养花班”的{HotTag}老人们也纷纷表示，养养花、种种树，自己的慢性病症状竟逐渐缓解了。
 在金阿姨的潜移默化下，女儿小芸也成为“受益者”。27岁的她在一家大型会计事务所做审计，工作忙碌起来，长时间久坐不动，使她早早就出现了腰椎劳损。自从金阿姨开始养花弄草以来，每逢周末，小芸总帮着做点“杂活”，替植株松松土，为盆景修剪枝叶。心血来潮时，她还会“秀”一把插花绝活。时间一长，小芸也感受到自己的变化：工作压力大，以前总是皱眉焦虑，还经常失眠。但最近，不但失眠症状大为好转，笑容也重新回到脸上，周围的人还称赞她开朗了许多。
 分析：养花弄草忘却压力
 被誉为申城“花博士”的市风景园林学会高级工程师邬志星分析说，金阿姨母女的“不 而愈”，得益于她们的养花种草习惯。众所周知，养花可以陶冶性情，使人平静，在心情放松的情况下，不会每天太过分在意病情，因此没有了心理负担，也有益于疾病的康复。
 其实，“园艺疗法”在国外颇为盛行。早在20世纪50年代，在美国、日本、德国及欧洲一些国家，就十分风行。“园艺疗法”也叫“森林治病”、“森林疗法”。即让有病的人，特别是慢性病、心理压力过大、有心理障碍的人等，通过种花养草，和大自然接触，减少人体内的压力荷尔蒙，提高免疫力，忘却现实中的压力，使身体各部位都得到放松，也就自然心旷神怡，精神振奋，紧张情绪顿时消失。
 建议：5类人适合园艺疗法
 “除了可以消除不安心理、急躁情绪、提高忍耐力、锻炼注意力，养花种草还能通过动手动脑，学习植物知识，培养责任心，提高审美情趣。”邬志星高级工程师建议，对于体弱者而言，每天1至2小时的摆弄花草还可有效改善虚弱的体质，而养花者经常性地走访花市、参观花展、参与花卉摄影比赛等，还能借此提高自己的社交能力，打开社交圈。
 为此，他提醒，养花种草并非是老年人的“特权”，适用人群相当广泛，还包括长期处于紧张、压力下的人群，比如：医生、教师等；患有高血压、糖尿病等慢性病的中老年人；长期处于亚健康状态下的中青年人；对自己要求过高、心理压力过大、人际关系紧张的人群，以及有轻度心理障碍的人群等。

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